Para tener una mejor memoria es importante comer mejor, cambiar la rutina y evitar estrés.
Para tener una mejor memoria, es importante que tengas una alimentación balanceada, hagas cambios en tu rutina y evites las situaciones de estrés.
Saber cómo tener una mejor memoria es algo muy importante para todos. Esta función cerebral que nos permite recordar cosas del pasado es esencial para nuestra vida diaria. Por esta razón, es vital que le prestemos atención. Por eso, acá te damos algunos consejos sobre cómo tener una mejor memoria. ¡Inténtalos!, te serán muy útiles.
*Haz ejercicio. Esto mejora la capacidad de aprendizaje y de retención de información. La actividad física ayuda a la oxigenación del cuerpo, en especial la del cerebro.
*Dormir adecuadamente ayuda a que el cerebro se mantenga ágil. Cuando no se descansa bien, es mucho más difícil mantener la concentración y por lo tanto retener información.
*Reír hace que nuestro cerebro se fortalezca y relaje. Cuando el cerebro está relajado, podemos recordar o aprender cosas sin mayor dificultad.
*El estrés y la depresión son los principales enemigos de la buena memoria. Relájate, tomate un tiempo para estar tranquilo y evita las actividades que te producen ansiedad.
*Come alimentos sanos y nutritivos, es especial los que contengan omega 3, antioxidantes y muy pocas grasas saturadas. Recuerda que la comida es el combustible de nuestro cuerpo.
*Haz pequeños cambios en tu rutina, llevar una vida muy planificada hace que nuestro cerebro se estanque.
Mantener una buena memoria no es difícil, intenta con estas sugerencia
Sobre El Bloguero
MisterDj1.net y:Ramon Ramirez Periodista Digital. Nacido en República Dominicana y residente en Estados Unidos. Un Apasionado de la Fotografia,la música, las luces,y los sonidos,tambien las redes sociales y el mercadeo digital, reportes en español de la noticia digital nacional e internacional.
