El #DaylightSavingTime comienza este domingo Adelantaremos la primavera y perderemos una hora de sueño
Según la cardióloga Adriana Quiñones, del hospital NYU Langone, el cambio de horario para la época de verano que inicia el domingo puede tener consecuencias.
“Al cambiarse la hora y perder una hora de sueño, muchas personas les toma tiempo ajustarse al cambio y no duermen, también les afecta el ciclo del sueño”, dijo la doctora Quiñones.
La doctora agregó que el trastorno de sueño a largo plazo es el factor principal para padecer presión alta, condición por la que dice, trata a la mayoría de sus pacientes.
“Y a corto plazo se ha encontrado en algunos estudios que la incidencia de ataques al corazón ha notado un aumento alrededor de estos cambios de hora, sobre todo cuando cambia la hora en primavera que se pierde una hora de sueño", dijo la doctora.
Para ajustarse al cambio de horario, la doctora Quiñones recomienda:
- Dormir al menos 15 minutos antes de lo normal, días antes del cambio de hora.
- Levantarse 15 minutos más temprano de lo normal.
- Salir a tomar el sol durante los primeros días después del cambio de hora para ajustar el cuerpo al nuevo ciclo
El departamento de Transporte de la ciudad puso un mensaje en redes sociales sobre el cambio de horario y algunos riesgos.
"El #DaylightSavingTime comienza este domingo 3/12 ⏰. Adelantaremos la primavera y perderemos una hora de sueño.
"La ciencia demuestra que la pérdida de 😴 y las mañanas oscuras hacen que la próxima semana sea especialmente peligrosa. #MiraBien y detente ante peatones y ciclistas", se lee en el mensaje.
Algunos neoyorquinos dicen que el cambio de hora no debería formar parte de sus vidas ya que según ellos les afecta bastante la salud y el estado de ánimo.
“Uno va cansado, malhumorado de que le quitaron a uno una hora de sueño y pues eso no está bien para el cuerpo", dijo Jorge Santín.
En 2022, el senado aprobó el proyecto de ley, Sunshine Protection Act, lo que eliminaría el cambio de horario que se hace desde 1918, dejando solo el horario de verano. La propuesta sigue en debate tras no ser aprobada por la Cámara de representantes.
Según un estudio de la universidad de Colorado publicado en 2020, en las primeras semanas del cambio de horario para verano, el riesgo de accidentes de tránsito aumenta en un 6 por ciento debido a la fatiga de los conductores. Los datos analizados, mostraron que el cambio provoca 28 muertes adicionales cada año.
En países como México de donde es Alejandra Suárez, el próximo año eliminarán el cambio de horario, decisión que según ella es la mejor.
“Sí, porque ya me acostumbre a mi horario de dormir y pues es difícil acostumbrarse de nuevo a la misma rutina", dijo Alejandra.
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