Jenny Patrizia:Nutricionista, psicóloga y entrenadora personal

La enfermedad cardiaca es un problema importante que tenemos que vencer. Cada año, alrededor de 715.000 estadounidenses tienen un ataque al corazón, y alrededor de 600.000 personas mueren a causa de enfermedades del corazón en los Estados Unidos anualmente. La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en hombres y en las mujeres. 

 El término "enfermedad del corazón" se refiere a varios tipos de enfermedades del corazón. El tipo más común en los Estados Unidos es la enfermedad de las arterias coronarias, que ocurre cuando una sustancia llamada placa se acumula en las arterias que suministran sangre al corazón. La enfermedad coronaria puede causar un ataque cardíaco, angina de pecho y arritmias.

La situación es alarmante, pero amigos, les tengo buenas noticias. Las enfermedades del corazón se pueden prevenir y controlar. Comiendo alimentos más saludables, juntos podemos combatir esta enfermedad.
Durante el Mes Nacional del Corazón (febrero), The Heart Truth rinde homenaje a las historias compartidas de las mujeres que han sido afectadas por las enfermedades del corazón. Durante más de una década, The Heart Truth ha unido a las mujeres contra nuestro asesino #1: la enfermedad del corazón.

Personalmente yo como presentadora, me siento bendecida y honorada en participar y apoyar un gran evento que se realizará este jueves, 21 de febrero en el International Mall de Miami en donde modelos caminarán en un fashion show para apoyar The Heart Truth Red Dress Fashion Show. Las invito amigas este jueves para que sean parte de este movimiento para la salud de nuestro corazón.

Los cinco síntomas principales de un ataque al corazón son:

• Dolor o molestia en la mandíbula, el cuello o la espalda.
• Te sientes débil, mareado, o hay un desmayo.
• Dolor en el pecho.
• Dolor o malestar en los brazos o los hombros.
• Dificultad para respirar.

*** Si crees que tú o alguien que conozcas está teniendo un ataque al corazón,
llama inmediatamente al 911.Alimentos que ayudan a reducir el riesgo del ataque cardíaco:

• Nueces
• Avena
• Sardinas
• Salmón
• Tofú
• Ajo
• Cebolla
• Espinaca
• Naranjas
• Fresas
• Cerezas
• Chocolate Caliente (de 100% cacao)
• Tomates
• Uvas
• Toronjas
• Manzanas
• Almendras
• Brócoli
• Frijoles

Los hombres de entre 40 y 59 años que no están lo suficientemente en forma y trabajan más de 45 horas a la semana presentan el doble de probabilidades de morir de un ataque de corazón que aquellos que tienen una jornada laboral más reducida.

Según una investigación publicada en la revista médica Heart, trabajar horas excesivas daña la salud cardiovascular de las personas porque provoca un aumento de las pulsaciones y la presión sanguínea.

El peligro radica en que la presión puede permanecer alta durante largos periodos de tiempo y esto sucede, especialmente, a los hombres de mediana edad con un intenso ritmo de trabajo, independientemente de que realicen trabajo físico o no.

Sin embargo, los investigadores recuerdan los beneficios de una actividad física moderada y regular en la mediana edad, lo que contribuye notablemente a mejorar la salud cardiovascular.

Para la investigación, realizada por el Centro Nacional de Investigaciones de Dinamarca, se midieron durante 30 años los niveles físicos y de salud cardiovascular de 5.000 hombres daneses de entre 40 y 59 años que trabajaban en 14 compañías diferentes.

A los participantes se les sometió a pruebas de pedalear en una bicicleta estática para demostrar lo en forma que estaban, dato que se comparó con las horas que cada individuo trabajaba al día.

Más de dos tercios trabajaban entre 41 y 44 horas semanales y casi uno de cada cinco pasaban en el trabajo más de 45 horas.

Entre los hombres que demostraron no estar lo suficientemente en forma, los que trabajaban más de 45 horas semanales presentaron el doble de probabilidades de morir de un ataque cardíaco que quienes trabajaban menos de 40 horas por semana.

La subdirectora del Fórum Nacional de Corazón -que agrupa a 65 asociaciones médicas-, Jane Landon, señaló que los hombres de mediana edad tienen que mantenerse físicamente en forma mediante actividades de intensidad moderada, como pasear, montar en bicicleta o incluso hacer jardinería o bricolaje.

La cantante Lucía Galán, integrante del dúo Pimpinela, se encuentra hospitalizada recuperándose de una isquemia transitoria, que sufrió luego de una crisis hipertensiva al concluir un concierto.

Galán está hospitalizada en la clínica de rehabilitación Fleni, donde también está internado el rockero Gustavo Cerati.

Según el hermano de Lucía, Joaquín Galán, la cantante sufrió un ataque hipertensivo y perdió el conocimiento durante cinco minutos el lunes, luego de un concierto del dúo en Buenos Aires.

La cantante ya tuvo un derrame cerebral por la misma causa en México, en 2007. En esa ocasión, Galán tuvo que pasar seis meses en rehabilitación en la clínica Fleni.