Cronología del Día Internacional de la Mujer
Más de un siglo después de conmemoraciones, celebraciones y reclamos, la lucha de las mujeres continúa en el mundo entero en busca de justicia e igualdad.

1909
El 28 de febrero se celebra por primera vez en EE.UU. el Día Nacional de la Mujer, organizado por un grupo de mujeres socialistas. En este año empezaron las protestas de las llamadas “mujeres camiseras” que denunciaban penosas condiciones laborales en Chicago y Nueva York.

1910
Proclamación del Día Internacional de la Mujer realizada en Copenhague durante la II Conferencia Internacional de Mujeres Socialistas. Se reiteró la demanda del sufragio universal y se proclamó el ocho de marzo como el Día Internacional de la Mujer Trabajadora.

1911
El 19 de marzo se celebró por primera vez el Día Internacional de la Mujer Trabajadora en Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza.

1911
El 25 de marzo ocurre el icónico incendio en la fábrica de camisas Triangle Shirtwaist de Nueva York donde fallecieron 146 mujeres y 71 resultaron heridas. La gravedad del desastre hizo que se modificara la legislación laboral en Estados Unidos. A partir de ese día, las celebraciones posteriores del Día Internacional de la Mujer hicieron referencia a las condiciones laborales que condujeron al terrible accidente.

1913
Día Internacional de la Mujer antes de la Primera Guerra Mundial. Rusia celebró su primer día internacional, el último domingo de febrero de 1913.

1914
Alemania, Suecia y Rusia conmemora por primera vez -de manera oficial- el Día Internacional de la Mujer el ocho de marzo.

1917
En plena Primera Guerra Mundial, la Unión Soviética conmemoró el Día Internacional de la Mujer.

1922 a 1975
Se institucionalizó el Día Internacional de la Mujer. La feminista Alexandra Kollontani logró el voto de la mujer, y que el aborto y el divorcio fueran legales. Asi mismo, consiguió que el ocho de marzo se considere fiesta oficial laborable en la Unión Soviética. Por decreto en 1965 logran que sea ese día no laborable.

1975
La ONU comenzó a celebrar el ocho de marzo, el Día Internacional de la Mujer. Dos años más tarde, la Asamblea General de la ONU proclamó el ocho de marzo como el Día Internacional por los Derechos de la Mujer y la Paz Internacional. Esto hizo que varios países oficialicen este día dentro de sus calendarios.

1994
Reconocimiento del Día Internacional de la Mujer en Estados Unidos.

2011
Centenario del Día Internacional de la Mujer. A propósito de esta celebración comenzó a operar ONU Mujeres, una entidad de la ONU para la Igualdad de Género y Empoderamiento de la Mujer que realiza conferencias y actividades para promover el desarrollo de las mujeres en el mundo.

2016
"Por un Planeta 50-50 en 2030: Demos el paso para la igualdad de género", es el lema de este año.

¿Qué te quita el sueño?

1. Menstruación. Este se encuentra dividido en dos fases: En fase folicular (que comienza el primer día de la menstruación y se extiende hasta el día anterior a la ovulación). Fase lútea (abarca desde la ovulación hasta el inicio del ciclo siguiente). En esta última fase existe un menor descanso y hay alteraciones más frecuentes del sueño, esto debido a los niveles de estrógeno.

2. Embrazo. Alrededor de 70% de las mujeres embarazadas tiene algún tipo de trastorno o dificultad en el sueño, como consecuencia del aumento de cortisol (una hormona asociada al estrés). Así lo indica un estudio elaborado por el Complejo Hospitalario de Pontevedra, en España y publicado en la revista Neurología.

3. Menopausia. Se produce una disminución del estradiol circulante y de la testosterona, y un incremento en las hormonas foliculoestimulante y luteinizante, hormonas asociadas a cambios como los trastornos de sueño.

4. Depresión. Uno de sus síntomas más frecuentes es el insomnio. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud este padecimiento es más frecuente en las mujeres.

5. Maternidad. Muchas madres ”nunca abandonan la vigilancia’’, afirma Katherine M. Sharkey, una experta en medicina del sueño en el Laboratorio del Sueño para la Investigación Científica de la Universidad Brown.

Aunque las fechas de diciembre están asociadas a emociones como la felicidad y tranquilidad, para muchos es un momento de tristeza.

De acuerdo con datos de la Secretaria de Salud, 20% de los adultos en México sufren de depresión, enfermedad que es más recurrente en las mujeres en Navidad.

El que una mujer se deprima en Navidad, puede tener un origen biológico. También conocido como trastorno afectivo estacional, es ocasionado por la disminución de la luz solar que es esencial para la producción de melatonina; hormona que regula los ciclos de actividad, ejemplo dormir. Indica un artículo del Instituto Nacional de la Salud.


Sin embargo, este trastorno no es la única razón por lo que las mujeres se deprimen en Navidad. La licenciada Virginia Martínez, co-directora de La Casa, Hostal de Medio Caminos, te describe otros motivos de esta enfermedad.

1. Los recuerdos de Navidades pasadas. Momentos que se compartieron con una ex pareja, amigos o seres queridos que ya no forman parte del presente.

2. Soledad y aislamiento. No contar con un grupo de seres queridos o amistades cercanas con quienes celebrar.

3. El fallecimiento de algún ser querido. Es una de las principales causar que motivan sentir depresión durante las fechas navideñas.

4. Distancia geográfica. Vivir lejos de los seres queridos provoca tristeza.

5. Altas expectativas. El deseo profundo te tener una “Navidad perfecta”, puede ser contraproducente, ya que se puede formar un ideal difícil de alcanzar y que solo produce frustración.

6. Falta de dinero. La pérdida del trabajo y los problemas de salud en estas fechas también pueden ser causa de llanto.

Cambia tus expectativas. No esperes a la Navidad y el Año Nuevo para ser feliz, simplemente recibe estas fechas sin esperar grandes acontecimientos, vívelas como unas fiestas más”, afirma la psicóloga Alba Hernáiz Vega.

Si sientes, que tu solo no puedes detener el proceso de depresión en Navidad es recomendable que acudas a un experto de la salud. ¡Recuerda, tu salud está en tus manos!

Nueva York,N.Y.--Seguramente usas ropa interior especial para cuando tienes el período. Sigue nuestros consejos y sabrás qué ropa interior usar durante la menstruación.

¿Sabes qué ropa interior usar durante la menstruación? Durante el período menstrual muchas mujeres optan por usar los famosos calzones de abuelita o prendas viejas para no echarlas a perder en caso de que se manchen.

Es importante que la ropa interior que uses durante la menstruación te haga sentir cómoda. La prenda debe ser de tu talla ya que esto ayudará a mantener la toalla sanitaria en su lugar.

Si usas prendas muy viejas o muy grandes es posible que las bandas elásticas ya no te queden ajustadas y es más probable que te manches.

La mejor ropa interior para usar durante la menstruación es la que está hecha de algodón ya que permite que tu área vaginal esté ventilada.

Recuerda que las prendas que uses deben estar limpias para mantener la higiene adecuada durante el período.

Y tú, ¿qué ropa interior usas durante la menstruación?

Para evitar las estrías durante el embarazo debes cuidarte por dentro y por fuera. Básica es la hidratación y el uso de cremas antiestrías en la piel.

La palabra estrías genera en el género femenino un profundo rechazo.

Las estrías son esas antiestéticas marcas en la piel de los muslos, la zona de los senos o el abdomen. Son bastante comunes en las mujeres, pero su aparición aumenta especialmente durante el embarazo.

Los especialistas creen que lo más importante es tener en claro que no existen productos milagrosos pero que sí es posible evitar las estrías durante el embarazo. Pon en práctica los siguientes consejos:

El principal método para evitar las estrías es empezar desde adentro, con una adecuada hidratación.

Externamente, es importante cuidar la piel utilizando cremas y productos dermatológicamente confiables. Por eso, es fundamental consultar con un médico dermatólogo antes de elegir alguno en particular.

Desde el tercer mes de gestación es esencial cuidar la hidratación de la piel del abdomen, ya que en es allí cuando se generan cambios fundamentales en su cuerpo y las estrías empiezan a parecer. Prepárate con tiempo y cuida tu piel y tu organismo para evitar las estrías durante el embarazo.

Aunque existen fiestas y celebraciones, hay personas que no disfrutan de ellas en esta temporada navideña.

El esquema de comportamiento que tiene la mayoría es de vivir socialmente en relaciones que evitan a toda costa el estar solos, ya que se define como un sentimiento negativo que conduce a la melancolía por la ausencia de personas a las que se amó pero que ya no están ahora presentes.

Si vives una situación así ¿Sabes que tú la generas? Desde que rechazas ir a eventos y no contestas los mails o los mensajes que te envían para desearte lo mejor, empiezas a generar un resentimiento que puede traspasar esta época y hacerse crónica hasta por periodos prolongados. Entonces el resultado, no puede ser agradable ni sano.

Con otro enfoque

La soledad no tiene porque ser una emoción negativa. Por el contrario, si decides vivir esta fecha de esa forma, enfócate en hacer una introspección hacia lo que te generó el aislarte. Una vez que has reconocido la sensación, empieza a disfrutarte.

Pocas veces tu ritmo de vida te ofrece que hagas un alto para reflexionar. Esta navidad puede ser el momento: haz un plan de objetivos que quieres alcanzar, dale potencia a tu carácter y fortalécelo creando una disciplina que puedes empezar con hacer ejercicio en este mes ¿quién lo hace? Nadie. Tú puedes dar pauta a generarte o recuperar esa alegría que tienes “congelada” por estos días.

Empieza una rutina antiedad que contemple nuevos hábitos de salud. El estar sola te ayudará a valorarte más y escuchar cuáles son las inquietudes que tienes. No tomes lo malo de la soledad, quédate con la fuerza que ello te produce.

Verás que en cuanto pase esta temporada, tú ánimo estará por lo alto y llegarás al nuevo año con mejor actitud para enfrentar los retos que te pongas enfrente.

Tu aislamiento sólo será ahora, después rompe con él saludando a tus amigos y familia con un mensaje de año nuevo. Nada mejor que ser una proactiva social. Hazlo por ti.Por:Roberto Yáñez